К КАЧАЕМ ПЛЕЧИ! Забери на стену, чтоб не потерять. 09.02.2014 читать 4 мин. 0 14 09.02.2014 читать 4 мин. 0 14 Статья о 8 упражнениях для качания плеч, включая подъемы гантелей и штанги, разведения гантелей и жим штанги из-за головы. Описывается, какие мышцы задействованы при каждом упражнении и какие результаты можно достичь. тренировки фитнес плечи Кирилл Копнинов Прочитать полностью