# Фитнес

читать 4 мин.
0 17

Статья о 8 упражнениях для качания плеч, включая подъемы гантелей и штанги, разведения гантелей и жим штанги из-за головы. Описывается, какие мышцы задействованы при каждом упражнении и какие результаты можно достичь.

Прочитать полностью